Depresyon ve anksiyeteyle mücadelede terlemekten daha etkili bir şey yok

Depresyon ve anksiyeteyle mücadelede terlemekten daha etkili bir şey yok

Fiziksel aktivite, sadece daha iyi bedenlere sahip olmamızı gerektiren mevcut piyasa baskısının yönlendirdiği sağlıklı bir trend değil. Aynı zamanda zihinsel bir huzur duygusu da sağlıyor: birçok insan koşuyor, yürüyor, spor salonuna gidiyor ve dans ediyor çünkü iyi hissetme duygusu yaşıyorlar. Bilim, bunun sadece sezgisel bir düşünce olmadığını doğruluyor; hareket, depresyon ve kaygı belirtilerini azaltmaya gerçekten yardımcı oluyor. Ruh sağlığı sorunlarının en acil halk sağlığı sorunları arasında yer aldığı bir toplumda, etkili ve erişilebilir bir çözüm bulmak iyi bir haber. Avustralya'da yapılan ve British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, bazı ilginç bulgular sunuyor. Birincisi, profesyonel bir gözetim altında, iyi kurulmuş bir rutinle grup halinde yapılan fiziksel aktivitenin, depresyon gibi sorunlarla mücadelede avantajlar sağladığını öne sürüyor. İkincisi, kaygı sorunu yaşayan kişiler için, daha kısa ve düşük yoğunluklu seansları tercih edenlerin daha büyük faydalar gördüğü belirtiliyor.

Benzer Haberler:

Yapay zekâ onkolojide kalıcı olacak daha erken teşhis daha iyi kararlar Turuncu kedilerin neden eşsiz bir DNA’ya sahip olduğunu açıklayan bilimsel keşif Alzheimer tedavilerine yönelik araştırmalar için potansiyel yeni bir hedef belirlendi Davidson Caddesi’nde meydana gelen silahlı saldırıda bir kişi hayatını kaybetti